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[美食话题] 调理脾胃的食谱

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447942008 发表于 2014-2-19 10:59:01 |显示全部楼层

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  调理脾胃的食谱 http://www.fancai.com/shiliao/177980/
  脾胃虚弱多是由于饮食不当引起的,因而调理脾胃虚弱,注意吃饭要定时,饮食清淡,不吸烟酗酒,要讲卫生,不要暴饮暴食、过饥过饱等,为大家推荐7款调理脾胃虚弱的食谱。
  1、莲子芡实粥
  莲子15克,芡实15克,粳米100克,补骨脂5克,煮粥食用。能健脾益气养胃,补肾固精,适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。
  2、八宝粥
  莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益气养血,健脾强身,适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。
  3、参枣粥
  党参15克,大枣10枚,粳米100克,煮粥食用。能健脾益气,适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。
  4、山楂麦芽粥
  山楂15克,麦芽15克,粳米100克,煮粥食用。能健脾开胃,消食化积,适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。
  5、薏苡小豆粥
  薏苡仁15克,赤小豆15克,粳米100克,煮粥食用。能渗湿利水,健脾益气,适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。
  6、莲子猪肚汤
  莲子30克,猪肚1个,胡椒少许,煮成汤食用。能温胃健脾、益气补虚,适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良、饮食偏冷(即胃痛)。
  宜食食物
  具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品,如粳米、籼米、锅巴(焦锅)、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
  忌食食物
  性质寒凉,易损伤脾气的食品,如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。
  其中味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品,如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。利气消积,容易耗伤脾气的食品,如荞麦;山楂、萝卜、香菜等。
  调理脾虚要劳逸结合
  中医认为“脾在志为思”,有“思虑伤脾”之说,思虑过多,会影响脾的运化功能而出现食欲不振、脘腹胀闷、头目眩晕等症状。大家想必都曾有过思虑多了、食欲减退的现象。
  脾的保养保健重点在于避免思虑过多,要劳逸结合。工作时就认真工作,工作之外要放松自己,不要再想工作中的问题。生活中的很多问题都要顺其自然,不能做到的事不要强求。

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襄阳战神 发表于 2014-2-19 17:14:55 |显示全部楼层
有空一起交流一下

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  • TA的每日心情
    奋斗
    2018-10-23 00:00
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    [LV.7]常住居民III

    小东邪 发表于 2014-2-21 01:32:51 |显示全部楼层
    向楼主学习

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    执迷不悔 发表于 2014-2-21 21:16:15 |显示全部楼层
    众里寻他千百度,蓦然回首在这里!

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    穿过黑夜 发表于 2014-2-22 14:39:02 |显示全部楼层
    楼下的接上,LZ是天才,坚定完毕

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    情系襄阳 发表于 2014-2-23 02:51:21 |显示全部楼层
    沙发位出租,有意请联系电话:13838384381

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    蒙在股里 发表于 2014-2-23 18:55:43 |显示全部楼层
    看起来不错,支持你哈.............

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    小丫精灵 发表于 2014-2-24 14:09:39 |显示全部楼层
    不错 支持一个了

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    独自飘零 发表于 2014-2-25 08:45:46 |显示全部楼层
    好,很好,非常好!

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    午夜游魂 发表于 2014-2-25 23:03:36 |显示全部楼层
    看起来好像不错的样子

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